честно говоря советы не очень, но упражнения полезные. например вредный совет про 2л воды в день. не надо столько пить! а во время умственной активности проще рядом держать воду или напитки. это и отвлечение внимания, и восполнение жидкости по требованию организма, что важнее неких нормативов, которые всякие умники понахватались. между прочим их опровергали и не раз. 2л воды мы и так потребляем с едой. отдельно пить не надо. или вот рекомендация БАДов. с одной стороны полезная информация, но с другой пустая трата времени. всю ответственность автор с себя снимает словами "проконсультируйтесь с врачом". а может сразу к нему прийти без списка из сомнительного источника 2019 года? мне, как визуалу не-пространственного толка, советов почти не было. я не могу взаимодействовать с вымышленным пространством, я могу его только фиксировать в голове, добавить новое тоже не способна. мне нужна новая комната памяти. это уже слишком. а номера телефонов? мимо. единственный плюс, что я нашла для себя это иностранные языки.