Этот ежедневник поможет вам восстановить баланс вашей позитивной энергии, понять, что для вас является ее источниками, а что лишает сил. Лин Адамс и Каролин Эммерс разработали несложные действенные ритуалы, выполнять которые просто и приятно.Авторы не только дают советы, но и делятся с вами мотивирующими высказываниями известных людей о том, как подправить жизненные установки и обрести баланс. Уделяя ведению дневника всего 10 минут в день, вы научитесь анализировать всё, что с вами происходит, лучше распределять время, быстрее справляться с трудностями и сложными задачами, лучше понимать себя, всегда быть в хорошем настроении и гармонии с собой.

Дневник Благодарности - ежедневная практика для гармонизации жизни. Дневник рассчитан на 96 дней.

Психологический инструмент для развития осознанности. В блокноте вы найдете: • Ежедневные вопросы • Вдохновляющие цитаты • Аффирмации дня • Трекер эмоций

Самый простой инструмент для преобразования вашей жизни всего за 5 минут в день! С помощью этого дневника вы сможете улучшить свое психическое здоровье, настроение, сон и самооценку, отношения и карьеру и обретете счастье. Ведь путь к большому счастью лежит через маленькие приятные моменты, которые вы будете записывать каждый день. Благодарите день за все что захотите (кружку кофе утром, хорошую погоду и т. д.), отмечайте свое настроение (как хорошее, так и плохое), уменьшайте стресс с помощью медитативной раскраски. Фиксируя в этом дневнике простые мелочи, вы увидите сколько в вашей жизни есть чудесных моментов, которые вы не замечаете в рутинных днях. Вам остался один шаг до истинного счастья: берите этот дневник и творите его сами!

"Мой внутренний ребенок был в полном восторге! А мой реальный взрослый наконец-то успокоился!" - пишет Кейтлин. "Эта книга помогла мне понять, что в своих тревогах я не одинока, ну и посмеяться над их абсурдностью!" - комментирует Бет. Попробуйте на себе магию этого терапевтического блокнота, который уже помог тысячам людей по всему миру справиться с тревогой и стрессом. Тебя постоянно что-то тревожит? Ситуация в мире, работа или, быть может, страх за себя самого? Ты не одинок: нас - тоже! Поэтому мы разработали специальный блокнот, чтобы попрощаться со всеми навязчивыми мыслями, что так и лезут в голову перед сном. Наполовину дневник, наполовину блокнот, этот мощный инструмент содержит много успокоительных фактов, заданий, ребусов, тестов и даже раскрасок. Он поможет тебе посмеяться над своими страхами и осознать, что ты в них не одинок. Что мы знаем о дезинфицирующих средствах для рук, вот тебе успокаивающий факт, а теперь лови - дзен-мантры для тревожных людей, а тут какие-то неясные болезни, которых, скорее всего у нас нет, - давай перечеркаем их все! И раскрасим напоследок успокаивающую бабушку и узнаем, как построить подземный бункер. Одновременно забавный, с легким налетом сарказма и действительно успокаивающий - такой творческий блокнот отлично подойдет, чтобы расслабиться после тяжелого дня.

Ежедневник для тех, кто стремится обрести финансовую свободу и стабильность. Отслеживайте свои доходы и расходы, управляйте бюджетом и контролируйте затраты. Check your money поможет шаг за шагом разобраться в своих финансовых привычках, наладить отношение с деньгами, спланировать новые возможности инвестиций и накоплений. Внутри: -чек-листы по неделям; - фокус-карты на 12 месяцев; -планеры финансовых задач и приоритетов; - челленджи и чекапы финансовой грамотности.

Дневник питания помогает осознанно относиться к рациону. В нём можно записывать, например: перечень продуктов, закупленных в магазине; 2 калораж и объём порций; 2 способ приготовления пищи; 2 количество выпитой за день воды; 2 настроение до и после трапезы; 2 отметки о чувстве голода и сытости в течение дня; 2 время и обстоятельства приёма пищи; 2 уровень физической активности за день. 

Вы пара. Вам повезло: вы нашли свою вторую половинку и мечтаете о том, чтобы ваши отношения были счастливыми, наполненными взаимной любовью и уважением и длились всю жизнь. Однако в любых отношениях неминуемы кризисы и конфликты. В сложные моменты паре необходим фундамент — ​здоровая привязанность, которая создается благодаря искренним и глубоким разговорам друг с другом. Алина Адлер, семейный психолог, психотерапевт и клинический психолог, создала дневник для пар. В нем 365 вопросов, ежедневные ответы на которые помогут научиться лучше понимать друг друга. Вы откроете новые стороны и грани ваших отношений, вне зависимости от того, как давно вы вместе. Спрашивайте, разговаривайте, рассказывайте о себе, открывайте новое в себе и в партнере, чувствуйте, удивляйтесь и удивляйте. Знакомьтесь и влюбляйтесь заново. И тогда ваши отношения непременно станут счастливыми, долгими, прочными и наполненными любовью.

Мы порой так застреваем в желании быть удобными или понравиться другим людям, что забываем, чего хотим именно для себя. В этом ежедневнике собраны 365 вопросов о вас самих. Отвечая на них, вы лучше себя узнаете, научитесь слышать свои мысли и желания, а также приобретете привычку озвучивать их. Привыкнув решать сложные вопросы, мы разучились отвечать на простые. Например, я стала замечать, что впадаю в ступор при принятии простых решений. Я подумала, что могу собрать такие простые вопросы и весь следующий год каждый день отвечать на один из них (или на несколько), чтобы знать про себя не только сложные вещи, но и максимально простые.

Самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии. Бестселлер Amazon. Переведен на 20 языков. Каждый день благодаря ему более 2 000 000 человек по всему миру делают свою жизнь осознаннее. Счастье не является результатом везения или случайного стечения обстоятельств. Стать счастливым помогают правильные установки и образ мыслей. 3 минуты утром и 3 минуты вечером — столько времени займет выработка полезных привычек, которые сделают вашу жизнь осознаннее, гармоничнее, а значит — счастливее. Проверенные на практике принципы позитивной психологии и нейробиологии помогут вам достичь целей, пережить трудные моменты, улучшить отношения с другими людьми и идти по жизни уверенно. С ежедневником вы сможете улучшать свою жизнь постоянно и проактивно, шаг за шагом и каждый день!

«6 минут PURE» — это продолжение бестселлера Amazon, самого продаваемого в Германии мотивационного ежедневника "6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь". Доминик Спенст создал новое издание по многочисленным просьбам и пожеланиям читателей. В ежедневнике теперь меньше теории и больше страниц для самостоятельного заполнения, а еще — новые еженедельные ритуалы, цитаты, задания и вопросы. Каждый день ежедневники серии «6 минут» помогают делать жизнь 2 000 000 человек по всему миру более осознанной, гармоничной и счастливой, и на это тратится всего три минуты утром и вечером. «6 минут PURE» подойдет тем, кто уже знаком с первым изданием и хочет продолжить заполнять ежедневник в новом формате, а также тем, кто только начинает знакомиться с Принципом 6 минут.

«6 минут. Дневник успеха» — новая книга от автора бестселлера «6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь». Доминик Спенст создал уникальный дневник, помогающий последовательно, сконцентрированно и без напряжения идти к поставленной цели. Эта цель будет отвечать вашим желаниям и потребностям, а не чужим ожиданиям. Ведь в основе концепции — ваше собственное определение успеха в профессиональной и личной жизни. С помощью дневника вы узнаете, что на самом деле вами движет, усилите свою мотивацию, сфокусируетесь на главном. Научитесь достигать целей при помощи правильных привычек, скажете «нет» суете и хаосу и «да» — ясности и внутреннему спокойствию. Автор предлагает научно обоснованные, проверенные практикой методы развития осознанности и сосредоточенности. Благодаря им вы сможете без усталости делать больше дел и достигнете большего в своей жизни.

Этот дневник ...то, что вам нужно, если: ·Вы не очень хорошо спите и хотите это исправить ·Вы плохо спите и хотите спать нормально ·Вы хорошо спите, но хотите спать великолепно ·Вы хотите стать мини-бакалавром сна :) Сон для организма – одновременно источник молодости, удовольствия, энергии и способ разрядки. Этот дневник «6 минут» позволит позаботиться о качества сна. Применяйте самые современные результаты исследований, выполняйте задания, отвечайте на вопросы и спите крепко! 6 минут, которые изменят вашу жизнь.