Дневник питания помогает осознанно относиться к рациону. В нём можно записывать, например: перечень продуктов, закупленных в магазине; 2 калораж и объём порций; 2 способ приготовления пищи; 2 количество выпитой за день воды; 2 настроение до и после трапезы; 2 отметки о чувстве голода и сытости в течение дня; 2 время и обстоятельства приёма пищи; 2 уровень физической активности за день.